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老人有退休综合征时,应该怎么办呢?

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楼主
发表于 2019-7-4 14:30:00 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
楼主
很多老人在退休后,随着生活习惯、生活内容、生活节奏、社会地位、人际关系等各方面的变化,会出现适应障碍,退休后难以适应新的社会角色、会出现焦虑、抑郁、悲伤、恐惧等消极情绪,长此以往将会引发心理疾病,影响身体健康。

老人有退休综合征时,应该怎么办呢?建议各位老年朋友:

1、调整心态,顺应规律。离退休是不可避免的,老年人必须要在心理上认识和接受这个事实。离退休后,要消除“树老根枯”“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪,坚定美好的信念,将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始,重新安排自己的工作、学习和生活。

2、发挥余热,重归社会。离退休老人如果体格健壮、精力旺盛,又有一技之长,可以积极寻找机会,做一些力所能及的工作。

3、善于学习,渴求新知。“活到老,学到老。”学习促进大脑的使用,使大脑越用越灵活,能够延缓智力衰退。

4、培养爱好,寄托精神。退休后应该有意识地培养爱好,丰富和充实自己的生活。

5、扩大社交,排解寂寞。离退休后,老年人的生活圈子缩小,但不应自我封闭,不仅要努力保持旧友的关系,更应该积极主动地去建立新的人际网络。

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